Menjalani ibadah puasa dalam keadaan sehat adalah dambaan setiap orang. Terlebih lagi pada bulan Ramadhan seperti sekarang ini. Seorang muslim diwajibkan untuk menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh. Dalam menjalankan ibadah puasa seseorang tidak diperbolehkan makan dan minum sesuai dengan aturan dan batas waktu yang ditentukan. Secara umum, seseorang berpuasa selama 12 jam dalam sehari.

Dalam menjalankan ibadah puasa, seseorang pasti mengalami lapar dan haus. Untuk itu, setiap orang yang berpuasa diwajibkan untuk sahur. Nah, sahur ini merupakan salah satu hal yang mempengaruhi kekuatan berpuasa seseorang. Jika asupan sahur tidak diperhatikan dengan baik dapat mengganggu kelancaran puasa dan juga mengganggu kesehatan.

Manfaat Air Putih

Salah satu hal wajib yang harus dikonsumsi ketika sahur adalah air putih. Di samping mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak, air putih juga harus terpenuhi. Beberapa orang biasanya malas minum air putih ketika sahur. Ini adalah hal yang bisa menimbulkan gangguan tubuh.

Lalu, apa saja manfaat air putih ketika berpuasa? Berikut adalah beberapa manfaat air putih:

  1. Mencegah dehidrasi selama berpuasa

Puasa adalah menahan makan dan minum. Jika Anda kurang makan mungkin masih bisa di tolerir tubuh. Namun, menahan haus mungkin lebih sulit. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan air putih ketika sahur. Jika Anda kurang minum air putih, dapat menyebabkan kekurangan cairan dalam tubuh dan berakibat pada dehidrasi.

  1. Meningkatkan konsentrasi

Selama berpuasa, mungkin ada beberapa aktivitas yang dibatasi. Namun bagi Anda para pelajar, sekolah tentu tetap dijalankan ketika bulan Ramadhan. Dengan minum air putih yang cukup selama sahur, konsentrasi bisa tetap terjaga dan fokus ketika proses belajar berlangsung.

  1. Proses metabolisme berjalan dengan baik

Air sangat dibutuhkan tubuh untuk proses metabolisme. Dengan cukup mengonsumsi air putih, proses metabolisme selama berpuasa bisa berjalan dengan baik. Karena jika terdapat gangguan metabolisme, dapat menimbulkan masalah kesehatan. Untuk itu, penuhi kebutuhan air putih Anda guna menjaga kesehatan tubuh.

Related posts: